7 Dicas Essenciais Para Controlar a Pressão Arterial Alta

veja 7 dicas essenciais para controlar a pressão arterial alta.

Pressão alta é um mal silencioso que muitas pessoas nem sabem que tem.

Você sabia que a pressão alta é conhecida como assassina silenciosa e que ela mata milhares de pessoas todos os anos.

O pior de tudo é que muita gente que sofre dessa doença, nem sabem que tem o problema e só vão descobrir quando já estão sofrendo de doenças do coração, cérebro ou rins, provocados pela pressão alta.

É muito importante medir sempre a pressão arterial, a fim de detectar o surgimento da pressão alta e evitar problemas maiores.

A pressão alta é muito perigosa, mas se você tiver os devidos cuidados, a pressão alta pode ser controlada.

Vídeo Revela 7 Dicas Essenciais Para Controlar a Pressão Arterial Alta

Veja as 7 Dicas Essenciais Para Controlar a Pressão Arterial Alta:

1ª Dica:

    • Evite bebidas alcoólicas, pois o álcool causa a elevação da pressão arterial;
    • O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle;
    • Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação.

    2ª Dica:

      • Evite fumar, quem fuma está mais propenso a desenvolver hipertensão e problemas cardiovasculares;
      • O tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer a sua saúde.

      3ª Dica:

        • Faça exercícios físicos com frequência, pois a prática de exercícios físicos, principalmente aeróbicas contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar;
        • Mas antes de começar qualquer atividade física, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

        4ª Dica:

          • Mantenha seu peso ideal, ou procure reduzir se estiver acima;
          • Saiba que ter peso a mais aumenta o risco de desenvolver vários problemas de saúde.

          5ª Dica:

          • Meça sempre a sua pressão arterial, pois todas as pessoas devem fazer isso, pois esse simples exame é capaz de prevenir problemas mais sérios.

          6ª Dica:

            • Tenha uma rotina estabelecida e um horário fixo para se alimentar;
            • Não passe mais de 3 horas sem se alimentar para evitar o descontrole na refeição seguinte;

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