7 dicas para aliviar a dor de cabeça

Aprenda 7 dicas para aliviar a dor de cabeça em poucos minutos, sem remédios, através de medidas preventivas, simples e naturais.

Dor de cabeça é a dor em qualquer região da cabeça, podendo ocorrer em um ou em ambos os lados da cabeça.

As dores de cabeça podem aparecer gradualmente ou de repente, e podem durar menos de uma hora ou durante vários dias.

É importante você saber, que dor de cabeça indica que você está fazendo alguma coisa de errado, que não é bom para a saúde do seu corpo.

Você também deve saber que existem tratamentos alternativos e medidas preventivas que você pode tentar para aliviar dores de cabeça.

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Por isso, quero te apresentar 7 dicas para aliviar a dor de cabeça.

1ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Usar Bolsa de Gelo.

O efeito refrescante de uma bolsa de gelo na testa, nas têmporas ou na nuca ajudará a relaxar os músculos e aliviar a dor.

2ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Banho Relaxante.

As dores de cabeça podem ser consequências do estresse, procure relaxar numa banheira ou mesmo tomar uma ducha no chuveiro, o que pode levar embora o estresse do dia-a-dia.

3ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Massagem na Cabeça.

Você pode usar os dedos polegar e indicador para fazer uma leve pressão na parte dolorida da sua cabeça;

Faça um movimento rotatório constante combinado a uma leve pressão por 10 a 15 segundos ou mais, se necessário, o que pode aliviar a dor de cabeça.

Observação: O conteúdo elaborado neste site não tem a intenção de tirar ou substituir qualquer tratamento médico.

4ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Procure Dormir.

A falta de sono aumenta o stress o mau humor e o cansaço.

O sono repõe as energias, ajuda a tirar os problemas do foco da nossa atenção.

Limpe sua mente, concentre-se na sua respiração e procure dormir um pouco e sua dor de cabeça pode desaparecer quando você acordar.

5ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Limite Seu Tempo Com o Computador.

Passar longos períodos de tempo olhando para uma tela costuma causar dores de cabeça;

Está mais que provado que o brilho força seus olhos, e as imagens piscantes podem ativar excessivamente a retina e os nervos oculares.

Tente limitar o uso do computador sempre que possível.

Se você usar o computador para trabalhar, faça uma pausa de dez minutos para cada hora que ficar online para prevenir as dores de cabeça.

6ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Beba bastante água.

A desidratação é uma das maiores causas de dores de cabeça, porque a falta de água leva a uma redução do fluxo de sangue e de oxigênio para o cérebro.

Você deve beber no mínimo, 8 copos de água por dia (2 litros), para prevenir a desidratação.

7ª Dica Para Acabar Com a Dor de Cabeça: Faça exercícios físicos.

As pessoas que praticam exercícios, seja ginástica, musculação ou caminhadas longas e regulares, sentem-se mais saudáveis, melhores consigo mesmas e aproveitam muito mais a vida.

Exercícios ajudam o corpo a liberar endorfina e serotonina, esses dois neurotransmissores aumentam a sensação de prazer, melhoram a disposição física e mental e amenizam as sensações de tristeza e do desânimo, aliviando a dor de cabeça.

Você sabia que milhões de pessoas no Brasil sofrem com dores de cabeça?

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