Como a banana pode ajudar na prevenção de cãibras

Como a banana pode ajudar na prevenção de cãibras, visto que é ríca em vitaminas e minerais, incluindo potássio, magnésio, fibras e muito mais.

Cãibra nas pernas geralmente ocorre no músculo da panturrilha, da coxa e quadris, geralmente tem curta duração e, muitas vezes, causa dores intensas.

Cãibras nas pernas ocorrem com frequência em pacientes idosos, apesar de a idade não ser critério, como é frequentemente visto em pessoas jovens também.

A banana é uma excelente opção de fruto a ser consumido diariamente, uma vez que é rica em carboidratos, responsável pela função energética, fornecendo glicose às células.

Os carboidratos são uma fonte rápida de absorção de energia antes do treino e recompõem as energias vitais no pós-treino.

Além disso, a banana é rica em fibras e minerais importantes para saúde intestinal e metabólica.

A banana contêm fontes de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, incluindo potássio, magnésio, fibras, e muito mais.

Pesquisas realizadas recentemente já comprovaram que o baixo nível de potássio no organismo contribui para o risco de cãibras.

Vídeo Revela Como a Banana Pode Ajudar na Prevenção de Cãibras

A banana ajuda na luta contra cãibras, por conter magnésio e potássio, por isso, ela é muito recomendada para esportistas.

Os benefícios da banana fazem dela um alimento ideal para atletas e aqueles que se exercitam regularmente, por causa da alta concentração de carboidratos que regulam os níveis de energia do organismo.

Vamos Ver Duas Receitas De Sucos Para Ajudar Na Prevenção De Cãibras

Como Prevenir Cãibras Com Banana, Germe de Trigo e Leite

Os Ingredientes São:

  • 1 banana descascada;
  • 1 colher (sopa) de mel;
  • 1 colher sopa de germe de trigo;
  • 1 xícara de (chá) de leite.

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador, a banana, o leite e o germe de trigo, até ficar homogêneo.
  • Acrescente o mel e tome logo em seguida.

Como Prevenir Cãibras Com Banana e Agrião

Os Ingredientes São:

  • 1 banana;
  • 1 copo (250 ml) de água;
  • 1 xícara (chá) de folhas frescas de agrião.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Tome logo em seguida.
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