Constipação

A constipação é um distúrbio comum do trato digestivo, nesta condição, os intestinos não movem regularmente, ou não estão completamente esvaziados quando se movem.

A constipação é a principal causa de muitas doenças, como tal, condição que produz toxinas que encontra seu caminho para a corrente sanguínea e são transportados para todas as partes do corpo.

Isso resulta em enfraquecimento dos órgãos vitais e diminuição da resistência de todo o sistema.

Apendicite, reumatismo, artrite, hipertensão, catarata e câncer são apenas algumas das doenças em que constipação crônica é um importante fator predisponente.

O número de movimentos necessários para a saúde normal varia de pessoa para pessoa.

A maioria das pessoas tem um movimento de um dia, alguns têm duas por dia, enquanto outros têm uma a cada dois dias.

Contudo, para o conforto e saúde, pelo menos, um movimento intestinal por dia é considerado essencial e normal.

Sintomas da Constipação

Os sintomas mais comuns de constipação são raridade, a irregularidade ou dificuldade devido à eliminação de matéria fecal dura.

Entre os outros sintomas são:

  • acidez,
  • azia 
  • círculos escuros sob os olhos,
  • depressão,
  • diarréia alternando com prisão de ventre,
  • dor de cabeça,
  • espinhas no rosto,
  • insônia,
  • língua saburrosa,
  • mau hálito,
  • náuseas,
  • perda de apetite,
  • tonturas,
  • úlceras na boca,
  • varizes,

Causas da Constipação

As causas mais importantes para a constipação crônica estão em dietas erradas e um estilo de vida deficiente.

Todo o alimento no seu estado natural contém uma boa porcentagem de fibras, que é essencial em preservar o equilíbrio natural dos alimentos e também para ajudar o peristaltismo,  ação natural rítmica por meio do qual o alimento é transmitido o canal alimentar.

Grande parte da comida que comemos hoje é muito deficiente em massa natural ou volumoso e isso resulta em constipação crônica.

O Que Contribui Para Constipação.

  • A ingestão de alimentos refinados e a rica falta de vitaminas e minerais,
  • Combinação errada de alimentos,
  • Comer em excesso,
  • Consumo de carne em grandes quantidades,
  • Hábitos irregulares de comer e beber,
  • Ingestão insuficiente de água,
  • Mastigação insuficiente,
  • Uso excessivo de café e chá forte,

Outras causas incluem hábito deficiente e irregular de defecação e o uso frequente de purgativos, fraqueza dos músculos abdominais devido ao sedentarismo hábitos, falta de atividade física, stress emocional e tensão.

Podem Causar Constipação Crônica.

  • colite,
  • condição anormal da coluna lombar e do alargamento das glândulas de próstata
  • condição espástica do intestino,
  • dentes,
  • diabetes,
  • Doenças como tumores,
  • doenças do reto e cólon,
  • doenças do útero,
  • fígado lento,
  • hiperacidez,
  • uso de alguns fármacos para o tratamento de outras doenças,

Tratamento Para Constipação

O fator mais importante na cura a constipação é uma dieta natural e simples.

Esta deve consistir de alimentos não refinados, tais como cereais, grãos integrais, farelo, mel, melaço e lentilhas e verduras, principalmente espinafre, feijão francês, tomate, alface, cebola, repolho, couve-flor, couve de bruxela, aipo, nabo, abóbora, ervilha, beterraba, aspargo, cenoura, frutas, especialmente as peras, uvas, figo, mamão, manga, goiaba, laranjas, frutas secas, como figos, passas, damascos e produtos lácteos sob a forma de manteiga e creme.

A dieta não é suficiente. O alimento deve ser devidamente mastigado, pelo menos, 15 vezes.

Refeições apressadas devem ser evitadas.

Açúcar e alimentos açucarados devem ser estritamente evitados porque o açúcar rouba vitaminas do complexo B do organismo, sem que os intestinos não possam funcionar normalmente.

Alimentos que constipam estão em todos os produtos feitos com farinha branca, arroz, legumes, pães, bolos, biscoitos, queijo, comidas carnudas, conservas, açúcar branco e ovos cozidos.

Ingestão regular de água é benéfica não só para a constipação, mas também para a limpeza do sistema, diluir o sangue e lavagem de venenos.

Normalmente de seis a oito copos de água deve ser tomados diariamente, pois é essencial para digerir e dissolver os nutrientes dos alimentos para que eles possam ser absorvidos e utilizados pelo organismo.

A água não deve, contudo, ser tomada com as refeições, uma vez que dilui os sucos gástricos essencial para uma boa digestão.

A água deve ser tomada uma meia hora antes ou uma hora após as refeições.

Geralmente, todas as frutas, exceto bananas, são benéficos no tratamento da constipação.

Certas frutas são, no entanto, mais eficaz.

Marmelo é considerado como o melhor de todos os laxantes. Ele limpa e tonifica os intestinos, Cerca de 60 gramas da fruta será suficiente para um adulto.

As peras são consideradas benéficas no tratamento da constipação.

Pacientes que sofrem de constipação crônica deve adotar uma melhor dieta exclusiva deste ou de suco de fruta por poucos dias, em casos normais metade da pêra após o jantar.

As uvas têm também se mostrado altamente benéfica na constipação.

A combinação dos propriedades da celulose, açúcar e ácidos orgânicos nas uva torna-se um alimento laxante.

Seu campo de ação não se limita a limpar o intestino apenas. Eles também aumentam o tom do estômago e intestinos e alivia a constipação crônica.

Deve-se tomar pelo menos 350 gramas de uvas diariamente para alcançar os resultados desejados.

Quando uvas frescas, não estão disponíveis, passas embebidas na água podem ser usada.

Passas devem ser imersa em um copo de água potável por 24 a 48 horas. Isso incha as passas no tamanho original das uvas.

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As uvas passas devem ser consumidas de manhã. A água em que passas são embebidas deve ser bebida juntas.

Beber água quente com sumo de limão azedo e meia colher de chá de sal também é um remédio eficaz para constipação.

Beber água, que foi mantida durante a noite em um vaso de cobre, pela manhã vai trazer bons resultados.

Linhaça é extremamente útil em casos difíceis de constipação.

Uma colher de chá de linhaça ingerido com água antes de cada refeição fornece lubrificação.

Em todos os casos comuns de constipação intestinal, uma dieta de frutas, cerca de sete dias seria a melhor maneira de começar o tratamento, Isto irá expulsar o conteúdo embalado dos intestinos, eliminar as toxinas e purificar o sangue.

Pacientes fracos pode tomar suco de laranja durante o período de jejum.

Depois das frutas o paciente deve gradualmente embarcar em uma dieta balanceada que inclua adequada alimentos crus, frutas maduras e cereais.

Os intestinos devem ser limpos diariamente através de um enema de água morna por alguns dias no início do tratamento.

Um banho frio tomado diariamente pela manhã pode ajudar a curar a constipação. Exercícios abdominal, manual ou

massagem vibratória têm um efeito refrescante e estimulante, em muitos casos. Tonificar os músculos também ajuda no tratamento da constipação.

Ar fresco, jogos ao ar livre, caminhada, natação e jardinagem, exercer um papel importante no fortalecimento e ativação dos músculos, impedindo assim a constipação.

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Pesquisas que levaram a este artigo:

  • no yotuber remedio caseiro imfalivel para constipacao de gatos

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