Menopausa

Menopausa é o período após a última menstruação, que se encerram os ciclos menstruais e ovulatórios.

Ocorre quando o organismo feminino deixa de produzir os hormônios sexuais estrógeno e progesterona.

Antes da menopausa acontece o climatério, que nada mais é, do que a passagem da fase reprodutiva da mulher para não reprodutivo, isto é, as funções ovarianas diminuem fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares até cessar completamente.

Só é considerado menopausa após um ano do último fluxo menstrual.

Durante a menopausa ocorrem transformações no organismo da mulher, que pode aumentar a possibilidade de aparecer e agravar doenças.

A menopausa varia de mulher para mulher, em média ocorre entre 45 e 55 anos.

Também pode ocorrer antes dessa fase, que pode ser espontânea ou cirúrgica, que é chamada de menopausa precoce.

A menopausa cirúrgica ocorre depois de retirar o útero e os ovários.

Quando a menopausa aparece depois dos 55 anos é chamada de menopausa tardia.

A menopausa pode vir acompanhada de:

  • Alterações no humor;
  • Cansaço;
  • Falta de desejo sexual;
  • Insônia;
  • Ondas de calor.

Os Principais Sintomas da Menopausa São::

  • Alteração na distribuição da gordura corporal;
  • Aumento do risco cardiovascular;
  • Ausência de Menstruação;
  • Depressão;
  • Desconforto durante a relação sexual;
  • Diminuição da atenção e da memória;
  • Diminuição da elasticidade da pele;
  • Diminuição de desejo sexual;
  • Irritabilidade;
  • Ondas de calor;
  • Perda de massa óssea (Osteoporose);
  • Ressecamento vaginal;
  • Suores noturnos;
  • Tonturas e palpitações.

CAUSAS DA MENOPAUSA:

  • O climatério e a menopausa não são doenças, são ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas no decorrer desse período.
  • Todos os acúmulos que a mulher produzirá durante a sua vida se origina em células germinativas ou folículos dos ovários, desde o nascimento.
  • Essa reserva é usada desde a 1ª menstruação (menarca) até a última (menopausa).
  • Nenhuma mulher é capaz de formar novos folículos para repor os que se foram.
  • Quando o último folículo morre, os ovários entram em falência, e os hormônios femininos estrogênio e progesterona caem irreversivelmente.
  • Outras causas possíveis da menopausa são as cirurgias ginecológicas que são retiradas do útero e dos ovários.

Veja Receitas Em Vídeo Contra Menopausa

Veja algumas dicas para amenizar os sintomas da menopausa:

  • Beber bastante água;
  • Evite fumar, álcool ou drogas;
  • Evite ganhar peso;
  • Faça refeições leves;
  • Fazer caminhada, natação, dança, para fortalecer os músculos;
  • Praticar exercícios leves regulares;
  • Procurar ambientes frescos e ventilados;
  • Tome sol diariamente;
  • Usar roupas leves.

VEJA LOGO ABAIXO ALGUMAS RECEITAS CASEIRAS CONTRA MENOPAUSA:

Melão, Leite de Soja e Maracujá, Acalma o Período da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • 1 colher (sopa) de mel;
  • 1 colher (sopa) de polpa pura de maracujá com sementes;
  • 1 fatia de melão descascada e sem sementes;
  • 1 xícara (chá) de leite de soja.

Modo de Preparo:

  • Bata no liquidificador o melão, a polpa de maracujá e o leite de soja, até virar uma mistura homogênea.
  • Acrescente o mel.
  • Beba 2 xícara (chá) por dia.

Contraindicações:

    • o maracujá deve ser consumido com moderação por gestantes e pessoas com problema de pressão baixa.

Suco de Couve e Maracujá Ajuda Amenizar os Sintomas da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • ½ colher de lecitina de soja;
  • 2 colheres (sopa) de mel;
  • 2 folhas de couve;
  • 3 copos (200ml cada) de água filtrada;
  • Polpa pura de 1 maracujá.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba 1 copo 3 vezes ao dia.

Suco de Geleia Real Acalma Durante a Menopausa

Os Ingredientes São:

  • ½ abacate;
  • 10g de lecitina de soja;
  • 2 copos (200ml) de leite desnatado;
  • 2g de geleia real;

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba 1 copo (200ml) 3 vezes ao dia.

Suco de Cenoura Alivia os Sintomas da Menopausa e Previne a Osteoporose

Os Ingredientes São:

  • ½ banana;
  • ½ cenoura;
  • ½ maçã;
  • 1 copo (200ml) de água de coco;
  • 2 castanhas-do-pará picadas;

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Adoce com mel a gosto;
  • Beba 2 vezes ao dia, durante os intervalos das refeições.

Suco de Vinagre de Maçã Também Alivia os Sintomas da Menopausa.

Os Ingredientes São:

  • 1 copo de água filtrada;
  • 1 maça;
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã;

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Tome esse suco 2 vezes ao dia.

Suco de Linhaça Combate os Sintomas da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • 40g de sementes de linhaça moída;
  • 2 colheres (sopa) de aveia;
  • 1 copo (200ml) de iogurte natural;

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Beba logo em seguida.

Chá de Sálvia é Excelente Para Aliviar os Sintomas da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • 1 colher (sopa) de folhas Secas de sálvia;
  • 1 xícara (chá) de água fervente;
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Deixe em infusão entre 5 e dez minutos;
  • Coe e adoce com mel a gosto;
  • Beba 2 vezes ao dia.

Chá de folhas de Amora Ajuda Aliviar os Sintomas da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • 5 folhas de amora;
  • 1 litro de água filtrada.

Modo de Preparo:

  • Ferva as folhas de amora com a água durante 5 minutos.
  • Coe e tome 3 vezes ao dia.

Suco Para Diminuir os Sintomas da Menopausa

Os Ingredientes São:

  • ½ inhame;
  • ½ colher (sopa) de farinha de amora;
  • 1/2 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada;
  • ½ colher (sopa) de extrato de soja;
  • 1 copo de leite de soja.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Tome 1 copo 2 vezes ao dia.
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Pesquisas que levaram a este artigo:

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