Pressão Arterial Alta

Geralmente, as pessoas comem sal o tempo todo, muitas vezes até mesmo sem perceber, contribuindo assim, para o surgimento da Pressão Arterial Alta.


Dados recentemente da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, dizem que devemos ingerir no máximo 5 gramas de sal por dia, o equivalente a uma colher de chá, mais a média de consumo por dia dos brasileiros, chega à ser de até 12 gramas.

A chance de um filho ter pressão alta, quando os pais já são hipertensos, é de 60%.

A metade dos casos de hipertensão, que atinge 25% da população, é causada pelo excesso de sal, composto por cloreto de sódio (40%) e cloreto de potássio.

Vídeo Revela Como Baixar A Pressão Arterial Alta

O Ministério da Saúde adverte que um pacote de 1 kg de sal, deve durar quase dois meses para uma família de quatro pessoas.

Se você quiser saber a quantidade de sal em um alimento, multiplique o valor de sódio no rótulo de um alimento por 2,5. Exemplo: algo com 500 mg de sódio tem 1,25 g de sal.

Veja a Lista dos Piores Alimentos Para Pressão Arterial Alta e Evite Sempre Que Puder

Os alimentos presentes nesta lista devem ser evitados pela pessoa hipertensa, porque possuem muito sal e dificultam o controle da Pressão Arterial Alta:

  • Alimentos embutidos;
  • Alimentos industrializados;
  • Azeitonas;
  • Batata frita e batata palha;
  • Bisnaguinhas;
  • Bolachas de água e sal e outras bolachas salgadas;
  • Bolos prontos;
  • Café;
  • Caldos de carne ou de galinha;
  • Carnes salgadas;
  • Chá preto;
  • Chá verde;
  • Doces;
  • Enlatados;
  • Manteiga com sal;
  • Massas instantâneas;
  • Molhos;
  • Pão francês;
  • Pão de forma;
  • Peixes salgados;
  • Queijos curados;
  • Refrigerantes.

Veja Logo Abaixo Uma Receita de Chicória Para Controlar a Pressão Arterial Alta

A chicória é rica em nutrientes e suas folhas colaboram no funcionamento do sistema nervoso.

Essa verdura ajuda também no combate a retenção de líquidos e é ótima para quem sofre de pressão alta.

Alho, Chicória e Laranja Para Controlar a Pressão Arterial Alta

Para Preparar Esta Receita Você Vai Precisar dos Seguintes Ingredientes:

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja;
  • 1 dente de alho;
  • 1 folha fresca de chicória.

Veja o Modo de Preparo Desta Receita:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Adicione 2 colheres (chá) de mel;
  • Beba logo em seguida.
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